簡単にできるダイエットに挑戦

簡単にできるダイエットに挑戦

私の体は中年になるにしたがって年々脂肪がたまり肥満体へと成長してしまいました。

 

肥満体になると目に見えて老けて見られてしまいます。

 

実際に私は自分の実年齢よりも20歳以上年上に見られたことがあり大きなショックを受けました。

 

また、肥満になると健康にも不安を感じるようになります。

 

最近では急に胸が痛むことが多くなり、このままいけば重大な病気になってしまうという危機感を覚えました。

 

そこで、自分でダイエットを行うことにしたのです。

 

ダイエットというと、食事制限が必須になります。

 

ただあまりにも食事の量を落としてしまうと体の機能が低下してしまいますしストレスも溜まるので、置き換えダイエットなど無理な食事制限はしないことに決めました。

 

3食適度な食事の量を守りダイエットすることにしたのです。

 

またお菓子についても食べたいときには我慢せずに食べることにしました。

 

といっても、好きなだけ食べるというわけではなくおなかがすいたとき少量を口に運びだけですが、それでもお菓子を食べられるということでダイエットに対する抵抗もなくすことができました。

 

そのうえで、毎日定期的に運動するようにしたのですが、特別なことをしていないにもかかわらずお腹周りの肉が減少していくのを感じています。